Do-In-Yoga

             

Do-In Yoga betekent: reis naar binnen.

Do-In is een oosterse bewegingsvorm en het wordt ook wel ‘shiatsu voor jezelf’ genoemd. Tijdens een Do-In Yoga les kom je in contact met jezelf.  Je leert je eigen lichaam kennen, herkennen en erkennen.  Do-In Yoga bestaat uit de 6 basis strekkingen van Masunaga en de 5 elementenleer (water, hout, vuur, aarde en metaal) om de energie in de meridianen door te laten stromen. We maken gebruik van verschillende soorten oefeningen zoals: balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen, energie oefeningen, zelf massage en behendigheid technieken. Ook is er aandacht voor ademhaling en meditatie. De les is afwisselend van Yin (verstilling) naar Yang (beweging) op een speelse manier en voor iedereen toegankelijk. Sommige oefeningen kunnen ook samen uitgevoerd worden, dit noemen we ‘partner’ oefeningen.