Ashtanga yoga

SAM_0361

Ashtanga yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk en energiek lichaam en een heldere geest. Deze vorm van yoga bestaat uit een vaststaande reeks houdingen (genoemd de primary series) bewegingen en ademhaling lopen synchroon.

Ondersteund door de (ujjayi) ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen. Door deze intensieve manier van bewegen en gebruik van de energie sloten (bandha’s) creëer je warmte waardoor je gaat zweten, dit heeft een zuiverende werking op je organen en spieren.

Je ademhaling en focuspunten (dristhi’s) zijn je meditatie tijdens je yoga practice.

Tijdens de lessen van een uur wordt een verkorte serie beoefend. Ashtanga Yoga heeft oa een gunstig effect op: conditie, sterker worden van het lichaam en flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans.

Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden, en van een lichamelijk uitdagende les houden.

400dpiLogoCropped